النعناع: التعريف به، كيفية زراعته، الأمراض، العناية به

نباتات معمرة شديدة التحمل  يسهل التعرف عليها ليس فقط بسبب رائحتها المنعشة ، ولكن لأن جميع أعضاء جنس النعناع لديهم أوراق متقابلة وسيقان مربعة. تنمو السيقان الطويلة للأعلى، وتتقلب، وتتشكل الجذور حيث تلامس السيقان التربة مما يسمح لنبتة النعناع بالانتشار بقوة. تجذب أزهارها الصغيرة البيضاء أو الأرجوانية التي تتفتح في الصيف النحل والفراشات والملقحات الأخرى. 

• أوراق النعناع مليئة بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، وتحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج،، والفوسفور، والكالسيوم، ولها خصائص مضادة للبكتيريا.
•  أحد المصادر الغنية بالحديد والبوتاسيوم والمنغنيز الذي يحسن مستويات الهيموجلوبين ويعزز وظائف المخ.
• أوراق النعناع منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كمية قليلة من البروتين والدهون، لذا يمكنك إضافة أوراق النعناع إلى برنامجك الغذائي لإنقاص الوزن بسهولة .